هدایت گرمایی ، همرفتی ، تبخیر و تابش همگی دست به دست هم داده تا شما در هوای سر د احساس سرما بکنید.
هدایت گرمایی:
پوست در تماس با هر چیزی گرما از دست می دهد. بدن در حدود 25 بار سریع تر در آب گرما از دست مس دهد تا در هوا دقیقا به همین خاطر است که تاکیید شده تا در کوهستان بدن را خشک نگه دارید .
همرفتی:
جریان هوایی که به پوست برخورد می کند می تواند حرارت بدن را کم کند. به همین خاطر بسیاری از سوییشرت های عایق لایه ی بیرونی ضد باد دارند تا آنها را از جریان هوای عبوری اطراف بدن محافظت کند
تبخیر:
گرمای تولید شده توسط بدن به فضای اطراف تابیده می شود. فرایندی بنام Vasodilation باعث می شود تا خون نزدیکتر به سطح پوست در زمان انجام فعالیت های هوازی حرکت کند ، اما وقتی متوقف می شوید، هوای سرد ممکن است گرمای زیادی از بدنتان را بگیرد.

چه طور به سرما واکنش نشان دهیم:

بدن انسان یک دمای داخلی بهینه دارد دقیقا 37 درجه سلسیوس است. خوشبختانه بدن در شرایط هوای سرد روش های گوناگونی دارد تا این دما را نگهدارد.
لرزش بدن با حرکت دادن ماهیچه ها حرارت ایجاد می کند. رگ های خونی نزدیک سطح پوست می توانند تنگ تر بشوند تا خون گرم کم تری از سطح پوست عبور کند و به این ترتیب بدن گرمایش کمتری را از دست بدهد و خون بیشتر یدر اندام های داخلی حرکت می کند تا گرمایش بدن حفظ شود.
موهای بدن سریع تر شروع به رشد می کنند تا هوا را در سطح پوست به دام اندازند و از خروج گرما بدن جلوگیری کنند.
تمام این عکس العمل های اتوماتیک بدن در برابر سرما کافی هستند تا ما را دما های پایین به تنهایی محافظت کنند.
متاسفانه بسیاری از مکان هایی که ما می خواهیم کشف کنیم بسیار سر هستند مثل صعود به اورست ، قطب شمال و یا قدم زدن در خیابانی در زمستان کانادا! اگر بدن انسان دمایش به زیر 35 درجه بیاید سرما زدگی آغاز می شود. در 30 درجه حیات انسان در معرض خطر جدی قرار می گید. در این شرایط غیرممکن است بتوان از یخ زدن بدون استفاده از لباس های عایق جلوگیری کرد.
لباس های عایق چه طور کار می کنند؟