کوهنوردی در زمستان

کوهنوردی در زمستان

اصول اولیه کوهنوردی زمستانی

 چند نکته بسیار مهم و اساسی که باید  مد نظر داشته باشید را در ادامه می خوانید:
• در زمستان روزها کوتاهترند،  صبح زود از منزل خارج شوید تا به تاریکی شب نخورید.
• کوهنوردی در زمستان از کوهنوردی در تابستان زمانبرتر است. شما با موانع بیشتری رو به رو هستید و ناخودآگاه سرعت خود را تا حد زیادی پایین میاورید. هنگام برنامه ریزی به این نکته دقت کنید.
• لوازم الکتریکی و وسایل باتری خور در هوای سرد ضعیف تر عمل می کنند. بنابراین باتری اضافه و پاور بانک همراه داشته باشید. 
• گاهی برف مسیرهای اصلی را می پوشاند و همین امر سبب می شود کوهنوردان وارد بیراهه شوند. از قبل مسیر را تعیین کنید و نقشه راه را همراه داشته باشید.
• فعالیت جسمی در هوای سرد کالری بیشتری می سوزاند. پس باید تغذیه خوبی داشته باشید. از مواد غذایی استفاده کنید که بدن شما را گرم نگه دارد.
• کم آبی بدن، باعث تسریع سرما می شود. به اندازه کافی آب بنوشید. اگر احساس تشنگی کردید، یعنی آب بدنتان کم شده و باید آب بنوشید.

چه لباسی مناسب کوهنوردی در فصل زمستان است؟

همراه داشتن پوشاک گرم و مناسب، یکی از نکات اصلی کوهنوردی در فصل زمستان است. سر و پا دو عضو مهم‌اند که محافظت از آنها ضروری است. حتما باید یک جوراب ضخیم، ترجیحا از نخ‌های طبیعی، بپوشیم .چرا که پوشیدن دو جفت جوراب روی هم کار مناسبی نیست. زیرا عرق پا دیرتر جذب می‌شود و تاول به وجود می‌آید. علاوه بر جوراب‌های مناسب کوهنوردی ، باید یک جفت کفش مناسب هم بپوشیم. که توانایی مقاومت روی برف و یخ را داشته باشد .و لایه شوک‌گیر و عاج کفش بتواند از لیز خوردن ما جلوگیری کند. و در عین حال، گرم و سبک باشد. دستکش مناسب و ضدآب و کلاهی را که سر و گوش‌ها را گرم نگه می‌دارد، نباید فراموش کنیم. لباس نیز باید مناسب کوهنوردی در زمستان باشد. صورت و چشم‌ها را باید به وسیله پوشش‌های مخصوص صورت و عینک‌های مخصوص کوهنوردی بپوشانیم تا دچار برف‌کوری نشویم.

نکات ایمنی برای کوهنوردی در زمستان

در برنامه های کوهنوردی، ایمنی حرف اول را می زند. بالا بودن ایمنی در کوهستان باعث می شود به شما و دوستانتان بیشتر خوش بگذرد و نگرانی هایتان تا حد زیادی کاهش پیدا کند. 
• قبل از خروج از منزل، وضعیت آب و هوا را چک کنید. اگر هوا مه آلود یا طوفانی باشد، احتمال گم شدن افراد بیشتر می شود. سعی کنید در روزهای زمستانی که دید کم است به کوهنوردی نروید. حتی وقتی به مساعد بودن هوا شک دارید، از خانه خارج نشوید.
• همیشه برنامه خودتان را با یک دوست و یا یکی از اعضای خانواده در میان بگذارید. باید ساعت رفت و برگشت، مقصد، اسامی همراهان، نقشه راه و هر چیز دیگری که به نظرتان مهم است، در اختیار فرد مورد نظر بگذارید.

سرمازدگی

سرمازدگی هنگامی اتفاق می افتد که حرارت داخلی بدن افت پیدا کند و عملکرد عادی عضلات و مغز مختل شود. سرما اجازه نمی دهد خوب فکر کنید و شاید به همین دلیل به برگشت فکر نکنید. قبل از رفتن به کوهنوردی زمستانی باید علایم هشداردهنده را بشناسید .

تجهیزات لازم برای صعود های زمستانی:

۱ :کفش مناسب کوهنوردی  مناسب برای برف و یخبندان یا همان کفش دوپوش یا تک پوش سنگین
۲: کوله ی مناسب به همراه روکش
۳: دو عدد باتوم و یخ شکن یا کرامپون
۴: گتر
۵: پتوی نجات
۶: دستکش پلار دوپوش و دستکش ارتفاع
۷:کاپشن و شلوار گرتکس
۸:جوراب و کاپشن پر
۹: عینک یو وی و عینک طوفان
۱۰:بادگیر
۱۱: هد بند و هد لامپ
۱۲: سوت و قطب نما
۱۳: تغذیه ی مناسب (چربی ها، پروتئین، کربوهیدرات ها) سعی کنید بیشتر غذاها حالت کنسروی داشته باشد
۱۴:کلنگ کوهنوردی و کیسه خواب
۱۵: کرامپون
۱۶: چادر دوپوش و ضد کولاک
۱۷: نخ بهمن

مشاهده انواع تجهیزات طبیعتگردی