LOGO-KOOHKADE21100-LOGOLOGO-KOOHKADE21100-LOGO
0
  • خانه
  • وبلاگ
  • جدید ترین ها
  • کوهنوردی و طبیعتگردی
  • دوچرخه سواری
  • کمپ و سفر
  • باشگاه
  • گروه های اصلی
    • پوشاک کوهنوردی و طبیعتگردی
    • تجهیزات و لوازم کوهنوردی
    • تجهیزات طبیعتگردی و سفر
    • لوازم دوچرخه سواری
    • لباس ورزشی باشگاه
    • لوازم باشگاه و ورزش در خانه
    • محصولات مخصوص دویدن
    • دوچرخه
  • دسته بندی کالاها
    • پوشاک

      • پوشاک آقایان
      • پوشاک بانوان
      • لباس کوهنوردی
      • لباس ورزشی باشگاه
      • لباس دوچرخه سواری
      • کژوال استایل
      • کاپشن و بادگیر ورزشی
      • پیراهن و شلوار و هودی
      • لباس بیس
      • میکرو پلار
      • پانچو
      • کلاه و اسکارف
    • .
      • شلوار
      • شلوارک
      • مانتو
      • تاپ
      • تونیک زنانه
      • لگ و نیم تنه
      • اسکارف
      • هدبند
      • جوراب
      • پانچو
      • بادگیر
      • لباس و لوازم شنا
    • تجهیزات

      • چادر کوهنوردی
      • کیسه خواب
      • کفش
        • صندل
      • یخ شکن ، کرامپون
      • باتوم
      • کلاه دوچرخه سواری
      • هدلایت
      • کیف و کوله پشتی
      • عینک
      • قمقمه و لیوان
      • حوله ورزشی
    • .
      • مت کیسه خواب
      • زیر انداز
      • گتر
      • ننو
      • صندلی سفری
      • لوازم باشگاه و ورزش در خانه
      • کیف کمک اولیه
      • کمربند
      • چراغ قوه
      • اسپیکر
      • ماسک بهداشتی
  • تماس با ما
  • پنل کاربری
  • افزایش اعتبار
✕
            کلمات مشابه را وارد کنید نمایش همه نتایج
            • برگه نخست
            • وبلاگ
            • تغذیه ورزشی
            • آشنایی با رژیم غذایی کتوژنیک
            راهنمای انتخاب جوراب کوهنوردی | جوراب مناسب طبیعت | جوراب
            راهنمای انتخاب جوراب کوهنوردی
            25 اسفند 1400
            چگونگی جهت یابی در طبیعت | چگونه در طبیعت جهت یابی کنیم | وسایل مورد نیاز در طبیعت | جهت یابی در شب | جهت یابی در روز | جهت یابی در کوهنوردی |
            جهت یابی در طبیعت
            10 مرداد 1401
            نمایش همه مطالب

            آشنایی با رژیم غذایی کتوژنیک

            26 خرداد 1401
            دسته ها
            • تغذیه ورزشی
            • کمپینگ و سفر
            • کوهنوردی و طبیعتگردی
            • همه مطالب
            برچسب ها
            • آشنایی با رژیم کتوژنیک
            • رژیم کتوژنیک چیست؟
            • عوارض رژیم کتوژنیک
            • فواید رژیم کتوژنیک
            اشنایی با رژیم کتوژنیک | فواید و عوارض رژیم | رژیم کتو چیست

            رژیم کتوژنیک چیست و عوارض و فواید آن

            آشنایی با رژیم غذایی کتوژنیک

            آشنایی با رژیم غذایی کتوژنیک ،رژیم های غذایی متعددی برای کاهش وزن وجود دارد. بسیاری از رژیم های غذایی توسط متخصص تغذیه متناسب با شرایط اشخاص تنظیم می شود. رژیم لاغری کتوژنیک یکی از رژیم‌های محبوب این روزها است که بسیار مورد توجه قرار گرفته‌ است .
            رژیم غذایی کتوژنیک یا رژیم کتون‌زا یک گونه رژیم غذایی است .با چربی زیاد، اندازهٔ کافیِ پروتئین و قندِ اندک، که بدن را وادار می‌کند. تا بجای قند، از چربی برای تأمین انرژی استفاده کند.

            اشنایی با رژیم کتوژنیک  | فواید و عوارض رژیم | رژیم کتو چیست

             

            برخلاف سایر رژیم های غذایی که لیست خوراکی های قابل استفاده در آنها به شدت محدود هستند و شما باید گرسنگی زیادی را تحمل کنید تا به کاهش وزن دست پیدا کنید، لیست غذاهای موجود در رژیم کتو متنوع و جذاب می باشد. رژیم کتوژنیک به جای کالری شماری و محدود کردن خوراکی ها و حتی کمک گرفتن از تمرین های شدید ورزشی برای رسیدن به کاهش وزن شما را از طریق دیگری به هدفتان نزدیک می کند. در رژیم کتوژنیک منبع سوخت بدن که از آن برای تامین انرژی روزانه استفاده می شود از گلوکز (قند) به چربی ها تغییر می کند و مواد غذایی پرچرب جایگزین کربوهیدرات ها می شوند.

             

             

            فواید رژیم کتوژنیک :


            • رژیم کتو تاکنون برای درمان برخی از سرطان‌ها مورد استفاده قرار گرفته است.

            • رژیم کتو می‌تواند بروز تشنج در کودکان مبتلا به صرع را به‌طور چشمگیری کاهش بدهد.

            • افراد مبتلا به آلزایمر، پارکینسون و اختلالات خواب با رعایت رژیم کتوژنیک بیش از سایر رژیم‌ها امید به درمان دارند.

            • کاهش سطح انسولین، مصرف کمتر شیرینی‌ها و غذاهای فرآوری‌شده، راه مناسبی برای درمان آکنهاست.

            • ابتلا به بیماری‌هایی مثل فشار خون بالا، گرفتگی و سختی عروق، سکته قلبی و سایر بیماری‌های مربوط به قلب کمتر می‌شود.

            اشنایی با رژیم کتوژنیک  | فواید و عوارض رژیم | رژیم کتو چیست

            عوارض جانبی رژیم کتوژنیک :


            متأسفانه اثرات جانبی رژیم کتوژنیک که با نام آنفولانزای کتوژنیک یا “Keto Flu” شناخته می شود برخی افراد را از داشتن این رژیم می ترساند.
            اما خبر خوب این است که این عوارض فقط برای چند روز طول می کشد و در تمام طول مدتی که از رژیم کتوژنیک پیروی می کنید این عوارض را تجربه نخواهید کرد. حتی اگر شما برخی از موارد را رعایت کنید ممکن است این دوره کمتر هم طول بکشد. به عنوان مثال به‌طور دقیق از رژیمتان پیروی کنید و از دی هیدراتگی جلوگیری کنید.

            کاهش انرژی، تضعیف عملکرد ذهنی، افزایش گرسنگی، مشکلات خواب، حالت تهوع، اختلالات گوارشی و کاهش عملکرد ورزشی افراد می‌شود.
            برای کاهش این عوارض بهتر است چند هفته رژیم کم‌ کربوهیدرات را دنبال کنید تا بدنتان یاد بگیرد چگونه چربی بیشتری بسوزاند و سپس کربوهیدرات را از رژیم غذایی‌تان حذف کنید.
            رژیم کتوژنیک ممکن است تعادل آب و مواد معدنی را در بدنتان برهم بزند. بنابراین به وعده‌های غذایی‌تان کمی نمک اضافه کنید یا از مکمل های غذایی استفاده کنید.

            اشنایی با رژیم کتوژنیک  | فواید و عوارض رژیم | رژیم کتو چیست

             

             

             

             

            مشاهده انواع محصولات کوهنوردی

            ارسال به دوستان

            خوشحال می شویم از این محصولات بازدید کنید

            18 اردیبهشت 1402

            اثرات کوهنوردی بر دیسک کمر


            بیشتر بخوانید
            31 فروردین 1402

            تاثیرات و فواید کوهنوردی برای سلامتی


            بیشتر بخوانید
            نگهدارنده قمقمه دوچرخه مشکی قرمز
            26 مهر 1401

            معرفی و نحوه ی کاربرد بست های آلمینیومی قمقمه دوچرخه


            بیشتر بخوانید

            قیمت و خرید لوازم کوهنوردی و دوچرخه سواری و کمپ ، انواع لباس حرفه ای کوه و دوچرخه و کمپ

            برترین پوشاک تخصصی ورزشی در فروشگاه کوهکده ( تجربه همزمان خرید آنلاین و حضوری )

            crivit (67) oakley (67) Quechua (66) تجهیزات دوچرخه (123) تجهیزات دوچرخه سواری (138) تجهیزات سفر (51) تجهیزات طبیعتگردی (170) تجهیزات ورزشی (92) تجهیزات کمپ (110) تجهیزات کوهنوردی (401) تیشرت (56) تیشرت دویدن (53) تیشرت رانینگ (51) تیشرت ورزشی (78) خرید عینک دوچرخه سواری (102) دوچرخه سواری (54) شلوار طبیعتگردی (53) شلوار کوهنوردی (71) عینک (65) عینک دوچرخه سواری (113) عینک کوهنوردی (119) قمقمه ورزشی (55) لباس دوچرخه سواری (62) لباس ورزشی (227) لوازم دوچرخه سواری (51) لوازم کوهنوردی (74) کریویت (69) کفش کوهنوردی (52) کلاه کوهنوردی (67) کچوا (73)

            • Instagram
            • Telegram
            کوهکده
            00

            ۰ تومان

                      کلمات مشابه را وارد کنید نمایش همه نتایج
                      • با ما در ارتباط باشید
                      • 09128954601
                      ✕

                      سبد خرید

                      سبد خرید شما در حال حاضر خالی است.

                      جمع جزء: ۰ تومان
                      مجموع: ۰ تومان
                      ادامه جهت تسویه حساب مشاهده سبد خرید

                      خانه دسته بندی پروفایل سبد خرید تماس