راهنمای صعود به قله دماوند

راهنمای صعود به قله دماوند : صعود به قله ی دماوند لذتی مثال نزدنی است که هر کس باید تجربه کند.
یکی از زیبا ترین قله هایی که در ایران وجود دارد قله ی آتش فشانی دماوند است.این قله با ارتفاع 5610 متر یکی از
مرتفع ترین قله های ایران است.
این قله به عنوان نماد ملی ایرانیان شناخته شده . و هر ساله درفصل خاصی میزبان کوهنوردان بسیاری از داخل و خارج
ایران می باشد.

نکات مهم در صعود به قله دماوند:

1)برنامه تمرینی داشته باشید

چند ماه قبل از اقدام برای صعود هفته ای چند بار تمرینات مرتبط را در برنامه هفتگی خود قرار دهید. تمریناتی مانند
دویدن ، کوهپیمایی ، دوچرخه سواری و وزنه زدن میتوانند به شما کمک میکند تا آمادگی بهتری برای صعود کسب کنید.
برای صعود به قله دماوند لازم نیست آمادگی بسیار بالایی داشته باشید. اما باید از یک آمادگی مناسب برخوردار باشید.
به طور مثال بتوانید یک قله ۴۰۰۰ متری را بدون از پا درآمدن صعود کنید.

برنامه مناسب 

به طور مثال می توانید هر دو هفته یکبار
برای یک برنامه کوهپیمایی به کوهستان مراجعه کرده و چند ساعت فعالیت مداوم داشته باشید.
به طور کلی برای صعود به قله دماوند در هفته های منتهی به صعودتان حداقل دوبار به ارتفاع چهارهزارمتری صعود
کرده و ارتفاع ۴۰۰۰ متر را لمس کنید. لمس یک ارتفاع به معنای آن است که دست کم دو سه ساعت در ارتفاع مورد نظر بمانید و فعالیتهای سبک مانند پیاده روی و.. انجام دهید.

2)لباس مناسب برای صعود به قله دماوند :

در صعود به قله دماوند در نظر داشته باشید که در ازای هر هزار متر ارتفاع گرفتن حدود ۶ درجه از دمای هوا کاسته
میشود. پس در صورتی که در محل سکونت شما در ارتفاع ۱۰۰۰ متری دمای هوا ۳۰ درجه سانتیگراد باشد. به معنای
آن خواهد بود که در قله باید انتظار دمای نزدیک به صفر درجه را داشته باشید.

نکات مهم

 در ازای هر ده کیلومتر سرعت باد بین ۳ تا ۵ درجه از دمای هوا کم میشود.
پس در صورت وجود باد ۲۰ کیلومتر در ساعت در قله ۱۰ درجه هم به دلیل وزش باد از دمای قله دماوند کاسته خواهد شد.
در نتیجه باید حتی در گرمترین فصل سال هم برای صعود به قله دماوند برای دمای صفردرجه و یا حتی کمتر آماده
باشید. پوشاک بادگیر، لایه گرمایی، دستکش مناسب، کلاه گرم، جوراب پشمی و کفش مناسب. (کفش سه فصل برای
فصل انتهای بهار تا ابتدای پاییز مناسب است.) از ملزومات پوشاک در صعود به قله دماوند هستند.

3)تجهیزات مناسب برای صعود به قله دماوند:

به غیر از پوشاک مناسب برای صعود، وسایل دیگری هم باید به همراه داشت. عینک آفتابی کوهنوردی مناسب ، چراغ
پیشانی ، کمکهای اولیه .  وسایل شبمانی مانند چادر کوهنوردی و کیسه خواب ، لوازم پخت و پز ، ظرف آب و مانند آن
جز لوازم صعود هستند.
نکته مهم در اینجا این است که از بارکشی بیهوده پرهیز کنید. با تجهیزات مناسب اما نه زیاد از حد صعود کنید. به طور
نمونه هر سه نفر یک ست لوازم پخت و پز کافی است.

وزن مناسب برای کوله کوهنوردی

به طور کلی تجهیزات صعود در این فصل به همراه کوله و
پوشاک و موادغذایی نباید از ۱۰-۱۲ کیلوگرم فراتر رود. اضافه بار باعث کاهش لذت از صعود و صعود سختتر خواهد
شد. کوله چینی یک هنر است که باید آنرا در طول زمان به خوبی فرا گرفت.

4)زمان بندی صعود به قله دماوند:

در اولین صعودها حتما با افراد با تجربه همراه شوید. صعود به قله دماوند در فصول گرم سال به طور معمول به صورت
دو روزه انجام میگیرد. (راهنمای صعود یکروزه دماوند را در موج کوه بخوانید.)

طوری حرکت کنید که شب قبل خواب
کافی داشته باشید. مطمئن باشید چند ساعت خواب راحتتر در شب قبل از صعود تاثیر بسیار زیادی در کیفیت برنامه
خواهد گذاشت. نکته مهم اینکه وضعیت هواشناسی را حتما چک کرده باشید.

راهنمای صعود به قله دماوند

نکات مهم

بهتر است صبح زود، نهایتا حدود ساعت هفت صعود را آغاز کرده باشید. این کار باعث میشود که در ارتفاعات پایینتر
کمتر در معرض گرمای هوا قرار بگیرید. و وقت کافی برای رسیدن به ارتفاع کمپ داشته باشید. با سرعت زیاد از حد
حرکت نکنید و سعی کنید با گام یکنواخت صعود کنید.

نکات مهم

معمولا محل کمپ در یالهای مختلف در حدود ارتفاع ۴۲۰۰ تا ۴۴۰۰ متری میباشد. البته دو مسیر صعود به دماوند که
یال جانپناهها در سمت شمال و گرده شرقی مستثنی هستند. در زمان رسیدن به محل کمپ ابتدا چادر زده یا در پناهگاه
مستقر شوید و سپس به خوردن مایعات یکی دو ساعت ابتدایی را سرکنید.

می توانید از مایعات قندی استفاده کنید تا
بدنتان قندکافی را دریافت کند. سپس برای تغذیه از غذاهای نسبتا ساده با هضم راحتتر استفاده کنید. سیب زمینی آبپز،
سوپ، ماکارونی بدون چربی گزینه های خوبی هستند.

روز صعود

مهمترین چیز در روز صعود این است که به قله فکر نکنید. در اولین دفعات صعود به قله دماوند فکر کردن به قله باعث
از بین رفتن صبر و اشتیاق میشود. سعی کنید از مناظر اطراف لذت ببرید. صبح را با آبگرم، چای و یا قهوه و خوردن
یک صبحانه سبک آغاز نمایید. بهتر است که در ساعت ۵ صبح صعود را شروع کرده باشید.

ضمنا کرم ضدآفتاب و
عینک آفتابی را فراموش نکنید. در هر ساعت قدری مایعات و کربوهیدارت به بدنتان برسانید تا سطح مایعات و قند بدن را حفظ کنید.
قانون ساعت دو را فراموش نکنید. بهتر است طوری صعود کنید که قبل از ساعت یک ظهر به قله رسیده و در مسیر
فرود قرار گرفته باشید. چرا که هوای دماوند به طور معمول در بعداز ظهر روبه خرابی می رود و بهتر است ارتفاعات را ترک کرده باشید.

چه زمانی به قله دماوند صعود کنیم؟

زمان مناسب برای صعود به دماوند از اواسط خرداد تا اوایل شهریور است. صعود در زمان‌های دیگر بسیار سخت و خطرناک خواهد بود.

برای صعود به قله دماوند چه چیزهایی با خودمان ببریم؟

صعود به قله دماوند حتما باید همراه با گروه‌های کوهنوردی حرفه‌ای انجام شود. و به هیچ عنوان صعود انفرادی آن توصیه نمیشود‎.
هنگام همراهی گروه‌های کوهنوردی با توجه به برنامه صعود حتما وسایل ضروروی توسط راهنمای برنامه
مشخص خواهد شد. اما به طور کلی یک کوله چند روزه و کوله یکروزه کوچک نیاز است. کوله چند روزه در پناهگاه یا
کمپ خواند ماند و صعود به قله با کوله یکروزه انجام می‎شود.

نکات مهم

 برای صعود تابستانی دماوند، یک لایه لباس بیس، پلار، کت پر، دستکش، کلاه، شلوار مناسب کوهنوردی، جوراب
پشمی،گتر و همراه داشتن یک جفت باتوم ضروری است. یکی از راه‌های پیشگیری از ارتفاع‌زدگی آشامیدن آب فراوان
است. همراه داشتن آب معدنی یا بطری‌های خالی و قمقمه از موارد ضروری است. کمی لیمو و عسل را در آب جوش
حل کنید و به صورت غلیظ در بطری کوچکی بریزید.

موارد ضروری مربوط به تغذیه در صعود:

در بین راه می‌توانید با آب رقیقش کنید و به عنوان یک معجون
مقوی و سالم بنوشید. همراه داشتن مغزها و قندهای طبیعی نیز یکی از موارد ضروری صعود است. برای تحمل گازهای
گوگردی و بادهای روی قله همراه داشتن چند اسکارف و کلاه طوفان نیز پیشنهاد می‌شود. هدلامپ، عینک مناسب
کوهنوردی و کلاه آفتابگیر و کرم ضد آفتاب قوی نیز از دیگر وسایل ضروری است. برای حفاظت از این میراث ملی،
جیب کوچک کوله‌تان را نیز به چند کیسه زباله اختصاصی دهید.

راهنمای صعود به قله دماوند

در ادامه ی این مطلب با مسیرهای منتهی به این قله و مشقات و زیبایی های آن آشنا می شوید:

مسیر های منتهی به دماوند:(راهنمای صعود به قله دماوند)

1)مسیر جنوبی

اطلاعات مسیر:

جبههٔ جنوبی. از سمت جنوب شرقی کوه. پلور، رینه، گوسفندسرا و بارگاه سوم در این مسیر قرار می‌گیرند. رایج‌ترین
پرترددترین مسیر صعود به دماوند مسیر جنوبی است. کوهپیمایی این مسیر از مکانی موسوم به دوراهی آغاز می‌شود
که در آن راه خاکی به سمت مسجد، از مسیر آسفالت وصل‌کنندهٔ پلور و رینه جدا می‌شود. پس از عبور از مسجد و
گوسفندسرا به بارگاه سوم می‌رسد. و پس از آن با صعود از یال مستقیم جنوبی و عبور از کنار آبشار یخی به تپه گوگردی
و در نهایت قله می‌انجامد. پاکوب‌های این مسیر به علت تردد بالا بسیار واضح و همچنین درگیری با سنگ در این مسیر
وجود ندارد.
دسترسی به آب
هيچ چشمه آبي در طول مسير وجود ندارد. و فقط در بارگاه سوم آب اشاميدني وجود دارد.

وضعیت آنتن دهی موبایل
خطوط ايرانسل و همراه اول تا بارگاه سوم بسيار عالي آنتن دهي شده اند.
خطوط همراه اول بر روي قله هم آنتن دهي دارند و از اينترنت خوبي هم برخوردار هستند.

محل شب مانی
مسجد صاحب الزمان که در سال ۱۳۷۱ و در ارتفاع ۳۰۰۰ متری یال جنوبی ساخته شده‌است.
جان‌پناه بارگاه سوم (قدیم) که در سال ۱۳۴۶ و در ارتفاع ۴۲۰۰ جبهه جنوبی ساخته شده‌است. این پناهگاه به علت سقوط
بهمن در زمستان سال ۱۳۵۱ از بین رفت و پس از یک سال، بنای سنگی جایگزین آن شد. در پیرامون آن مکان‌هایی برای چادر زدن آماده شده‌است.

نزدیک ترین مرکز درمانی
استان تهران -دماوند – مشا- جاده آبعلی – مشا -خانه بهداشت مشا

مشخصات کلی :

1)ارتفاع قله : ۵۶۰۹
2)ارتفاع پای کار: ۳۰۰۰
3)موقعیت جغرافیایی :. پلور، رینه، گوسفندسرا و بارگاه سوم
4)مختصات قله : ۵۲٫۱۰۹۹۸۵ ، ۳۵٫۹۵۴۸۳۳
5)بهترین فصل صعود : تابستان -مرداد

2)مسیر شمالی

اطلاعات مسیر:

جبههٔ شمالی. مسیر صعود این جبهه از میان دو یخچال سیوله (سمت راست).و دوبی سل (سمت چپ) صورت می‌گیرد.
مسیر شمالی از سنگ بزرگ واقع در جنوب غربی روستای ناندل شروع می‌شود. این مسیر دو جان‌پناه در ارتفاع‌های ۴۰۰۰
متر معروف به جان‌پناه۴۰۰۰)) و ۴۷۰۰ متر (معروف به جان‌پناه ۵۰۰۰) دارد. ابتدای مسیر دشت ناندل است. و مسیر
قبل و بعد از جان‌پناه ۵۰۰۰ با دست به سنگ همراه است. این مسیر به غیر از گوسفند سرای ابتدایی آب آشامیدنی ندارد.
و در قسمت‌های پایانی شیب زیادی دارد که منجر به سنگینی کوله و سختی صعود است.

دسترسی به آب
آخرین آب مسیر شمالی دماوند، گوسفندسرایی است که حدود سه کیلومتر قبل از سنگ بزرگ برقرار است. و می‌توان از آب برداشت. البته با توجه به شرایط شاید بتوان از بالای جان‌پناه ۵۰۰۰ و از یخچال هم آب برداشت.

وضعیت آنتن دهی موبایل
در تمام طول مسیر تا جانپناه اول مناسب و در مابقی راه آنتن وجود ندارد. فقط در بعضی مواقع در طول مسیر جانپناه ۴۰۰۰ تا قله انتن وجود دارد.

محل شب مانی
جان‌پناه فلزی ۴۰۰۰ که در سال ۱۳۶۰ و در ارتفاع ۴۰۰۰ متری یال
شمالی ساخته شده‌است.
جان‌پناه فلزی ۵۰۰۰ که در ارتفاع ۴۶۳۰ متری یال شمالی ساخته شده‌است ولی معروف به جان‌پناه ۵۰۰۰ است.

نزدیک ترین مرکز درمانی
استان مازندران – کهرود پایین -هلال احمر

مشخصات کلی:

1)ارتفاع قله : ۵۶۰۹
ارتفاع پای کار: ۲۹۵۰ 2)
3)موقعیت جغرافیایی : استان مازندران، جاده هراز، روستای ناندل
4)مختصات قله : ۵۲٫۱۰۹۹۸۵ ، ۳۵٫۹۵۴۸۳۳
5)بهترین فصل صعود : تابستان -مرداد

یکی از سختترین مسیر های صعود به قله دماوند که دارای جانپناه میباشند همین مسیر شمالی می باشد

3)مسیر غربی

اطلاعات مسیر:

جبههٔ غربی. مسیر غربی از پارکینگ در ارتفاع حدود ۳۴۰۰ متر آغاز می‌شود و پس از حدود ۳ ساعت کوهپیمایی به
پناهگاه سیمرغ می‌رسد. و با ادامه مسیر بر روی یال غربی به قله منتهی می‌شود. در پناهگاه سیمرغ آب وجود دارد و
شیب انتهای مسیر غربی به نسبت زیاد است.

دسترسی به آب
در طول مسیر اصلا چشمه ابی وجود ندارد.فقط در پناهگاه سیمرغ اب چشمه یخچال که در سمت راست پناهگاه می باشد در تمام فصول جاری است.

وضعیت آنتن دهی موبایل
تا پناهگاه سیمرغ انتن دهی مختصر و از پناهگاه سیمرغ به سمت قله اصلا انتن وجود ندارد.

محل شب مانی
پناهگاه سیمرغ که در سال ۱۳۷۴ و در ارتفاع ۴۲۰۰ متری جبهه غربی ساخته شده‌است.

به علاوه قرارگاه‌های کوهنوردی پلور در جبهه غربی و رینه در جبهه جنوبی تسهیلاتی. مانند وسیله رفت‌وآمد تا پای صعود، امکان شب‌مانی و راهنمای کوهنوردی ارائه می‌دهد.

نزدیک ترین مرکز درمانی
استان تهران -دماوند – مشا- جاده آبعلی – مشا -خانه بهداشت مشا

مشخصات کلی:

1)ارتفاع قله : ۵۶۰۹
2)ارتفاع پای کار: ۳۴۰۰
3)موقعیت جغرافیایی : استان مازندران، شهر پلور
4)مختصات قله : ۵۲٫۱۰۹۹۸۵ ، ۳۵٫۹۵۴۸۳۳
5)بهترین فصل صعود : تابستان -مرداد 5)
این مسیر از جاده غربی و در ناحیه ای موسوم به پارکینگ غربی آغاز میشود

راهنمای صعود به قله دماوند

4)مسیر شمال شرقی

این مسیرقله دماوند(جبهه شمال شرقی) نسبت به مسیرهای دیگر به مراتب طولانی تر است. از روستای حاجی دلا در
شمال قله اغاز می شود. و پس از عبور از دشت به جان پناه تخت فریدون می رسد. پس از ان با یخچال عروسکا و در
نهایت با یال شمال یکی می شود و به قله می رسد. همچنین برگشت از مسیر شمال شرقی به علت وجود شن اسکی
بزرگ از سمت روستای گزنه و منطقه استله انجام می شود.

اطلاعات مسیر:

جبههٔ شمال شرقی. مسیر شمال شرقی به نسبت مسیرهای دیگر طولانی‌تر است. این مسیر از روستای حاجی دلا در
شمال قله آغاز می‌شود. و پس از عبور از گوسفند سرا و دشت چمن به جان‌پناه تخت فریدون می‌رسد و پس از جان‌پناه
تخت فریدون با تراورس یخچال عروسکا در انتهای مسیر با یال شمالی یکی می‌شود. و به قله می‌انجامد. برگشت از مسیر
شمال شرقی معمولاً به علت وجود شن اسکی بزرگ از سمت روستای گزنه و منطقه استله سر انجام می‌گیرد.

دسترسی به آب

دسترسی به آب فقط در گوسفند سرا

وضعیت آنتن دهی موبایل

درنزدیکی محل کمپ درارتفاع ۴۰۰۰ متری و هم چنین از پناهگاه تخت فریدون تا قله در برخی نقاط آنتن دهی موبایل خصوصاً همراه اول وجوددارد.

محل شب مانی
جان‌پناه تخت فریدون که در سال ۱۳۵۵ و در ارتفاع تقریبی ۴۴۰۰ متری از یال شمال شرقی ساخته شده‌است.

نزدیک ترین مرکز درمانی
استان مازندران – کهرود پایین -هلال احمر

مشخصات کلی:

1)ارتفاع قله : ۵۶۰۹
ارتفاع پای کار: ۲۹۵۰ 2)
3)موقعیت جغرافیایی : استان مازندران، جاده هراز، روستای ناندل ، روستای حاجی دلا
4)مختصات قله : ۵۲٫۱۰۹۹۸۵ ، ۳۵٫۹۵۴۸۳۳
5)بهترین فصل صعود : تابستان -مرداد

زیباترین مسیر در بین مسیر های صعود به قله دماوند یال شمال شرقی میباشد.

این مسیر ها اغلب خلوت تر از 4 مسیر اصلی که در بالا ذکر شد می باشند.اسامی این مسیر ها به شرح زیر است:

یال ملاخوران
یال جنوب جنوب شرقی (اسپرین سر)
جنوب شمال غربی
شرقی یا گرده شرقی
یال جنوب غربی
تیغه شمالی
یال چال چال
یال داغ (مسیر شمال غربی)
یال وزمین چال
یال سروزان
یال پادگان
دهلیزی مرکزی یخار

در صعودهای گروهی چند نکته را باید مد نظر قرار دهید:

1)حمل کوله پشتی و وسایل

بهتر است از بردن وسایل سنگین، اضافی و دست و پا گیر خودداری کنید. برای حمل بار تا آخرین پناهگاه می توانید از
چهارپایان استفاده کرده. تا انرژی بیش تری برای صعود نهایی داشته و خستگی کمتری ایجاد شود.

از گوسفندسرا (کمپ
دوم دماوند) تا بارگاه سوم (کمپ سوم) باربرانی هستند. که با استفاده از قاطر وسایل را به بالا منتقل می کنند. در مرحله
آخر صعود نیز با برداشن وسایل ضروری و قرار دادن آن ها در کوله پشتی کوچک تر (کوله صعود)، به سمت قله
حرکت کنید.

2)مشکل هم هوایی یا تطابق با ارتفاع

فرآیند تدریجی تطبیق بدن با کمبود اکسیژن هوا در مکان های مرتفع را در کوهنوردی «هم هوایی» می گویند. این
تغییرات سبب آسان شدن تحویل اکسیژن بیشتر به سلول ها و همین طور موجب کارایی استفاده از اکسیژن می شود.
تفاوت های فردی قابل ملاحظه ای در توانایی افراد برای تطابق با ارتفاع وجود دارد. بعضی اشخاص به سرعت با
ارتفاع تطابق می یابند. در حالی که برخی دیگر دچار کوه گرفتگی حاد شده و نیازمند دوره های زمانی طولانی تری
برای تطابق کامل با ارتفاع هستند.

نکات مهم

مهم ترین آثار و نشانه هایی که تا زمان تطابق کامل با هوای موجود بروز می یابند سردرد، تهوع و سرگیجه هستند.
برای رفع عوارض هم هوایی و آمادگی بیشتر برای صعود نهایی، با انجام یک صعود به ارتفاع 4500 متری و بازگشت
به پناهگاه، به خوبی می توان با این مشکل مقابله کرد.

در صورت بروز مشکلات جدی تر و علائم حادتر، فرد را سریعا
به ارتفاعات پایین تر منتقل کرده و تا رسیدن امداد، از افرادی که با کمک های اولیه آشنا هستند کمک بگیرید.

3)آب آشامیدنی

آب چشمه های موجود در ارتفاعات بالاتر این منطقه، در طول شب یخ می زند. و برای دسترسی به آب باید در گرمای
روز و پیش از یخ زدن مجدد آب اقدام کنید. البته به دلیل وجود کمی ناخالصی و مزه دار بودن آب، می توان از قرص
های تصفیه آب نیز استفاده کرد. دسترسی به آب آشامیدنی در مسیر شمالی کمی مشکل تر از مسیرهای دیگر است و
ممکن است برای تهیه آب، نیاز به ذوب کردن برف باشد.

راهنمای صعود به قله دماوند

و در اخر:

رعایت کردن نکات ایمنی و به همراه داشتن تجهیزات کامل میتواند لذت صعود شما را دوچندان کند.

امیدواریم این مقاله به شما برای سفر بعدیتان اطلاعات کافی را داده باشد.

مشاهده انواع پوشاک کوهنوردی